SOUL&SPIRIT

Achtsamkeit & Meditation

Achtsamkeit & Meditation

Termin
in Kürze

Investition: 120,00 € pro Seminartag

inkl. Verpflegung (Vegetarisch) ohne Übernachtungskosten

Maximal 6-7 Personen

Gerne auch als Einzelcoaching buchbar. Preis bitte erfragen.

Entspannt im Hier und Jetzt

Im Alltagsstress achten wir meist zu wenig auf uns selbst, auf die Signale unseres Körpers und auf unsere individuellen Bedürfnisse. Wie können wir es schaffen, inmitten der vielfältigen Herausforderungen des Alltags in unserer Mitte zu bleiben bzw. die Mitte nicht zu verlieren und die innere Ruhe zu bewahren?

Nur wer achtsam und bewusst mit sich selbst umgeht, kann lernen, sich im richtigen Moment Ruhe zu gönnen, für sich zu sorgen und Verantwortung abzugeben, ohne sich dabei aufzureiben oder ein schlechtes Gewissen zu haben.

Wenn wir lernen, das was im Moment gerade ist, anzunehmen, haben wir eine der wichtigsten Grundhaltungen der Achtsamkeit verstanden. Darum geht es an diesem Tag.

Themenschwerpunkte

  • Achtsamkeit als ein ganzheitlicher Ansatz
  • Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen
  • Ruhe in den Kopf bekommen
  • Methoden um schnell ins HIER UND JETZT zu kommen
  • Innere Kraftquellen erkennen und nutzen
  • Walderfahrung – lerne die beruhigende und reinigende Kraft der Natur kennen (bei gutem Wetter)

Wir lernen uns wieder zu fühlen, unseren Körper wahrzunehmen, Freude zu empfinden, bekommen eine positive Ausrichtung und schaffen eine ausgeglichene Work-Life-Balance.
Sie bekommen Methoden an die Hand, die ganz leicht in den Alltag zu integrieren und umzusetzen sind.