LU JONG YOGA

YOGA Angebote

 YOGA RETREAT

Zeit für Dich – Ruhe, Natur, Achtsamkeit…..

Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist

Nimm Dir eine Auszeit um ganz aus dem Alltag auszusteigen und um ganz bei Dir anzukommen. An diesen Tagen geht es um Dich, Deinen Körper und Deinen Geist. Du lernst die 23 Übungen des Lu Jong richtig zu praktizieren, lernst Deinen Körper wahrzunehmen und aus Deinen Gedanken auszusteigen.
Wir Meditieren auf verschiedene Weise wie z.B. Gehmeditation aber auch Atemtechniken und innere Reisen gehören dazu. Wir werden Zeiten der Stille haben, halten uns in der freien Natur auf und spüren die Kraft der 5-Elemente-Übungen in dem wir diese in der Natur praktizieren.

Tagesablauf:
1. Tag bis 13.30 Uhr Anreise. 15.00 Uhr Begrüßung, Gehmeditation und Yogastunde 5-Elemente. Ankommen und den Alltag hinter sich lassen. Abendbrot und Abendprogramm mit Meditation

2. Tag 07.45 Uhr Morgenmeditation ab 9.00 Uhr Frühstück. 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr Yoga  anschließend Mittagessen. Nach dem Mittagessen ca. 14.00 Uhr Waldspaziergang – wir gehen in der Stille oder Zeit für Dich. 16.30 Uhr Yogastunde, anschließend Abendessen. Danach Ent-spannungsreise

3. Tag 07.45 Uhr 5-Elemente-Übungen & Meditation. 9.00 Uhr Frühstück. 10.00 Uhr Yogazeit und Ausklang gegen ca. 14.30 Uhr

Preis: 250,00 € inkl. Getränke ohne Verpflegung & Übernachtung

Termin: 16. bis 18. September 2022

Personen die schon einen Lu Jong Kurs oder andere Kurse bei mir besucht haben erhalten 10% Rabatt.

Seminarort: Yoga-Zentrum Mandala www.yogazentrum-mandala.info (hier findest Du Informationen zum Raum und zu Übernachtungsmöglichkeiten)

Bitte bringe Deine Yogamatte, Dein Kissen, eine Decke, feste Schuhe, Wetterfeste Kleidung und was Du für Dich zum Wohlfühlen brauchst mit.

 

 

Tagesworkshop LU JONG – Tibetisches Heilyoga

Die Basis des Lu Jong bilden die 5-Elemente-Übungen. Sie reinigen und Harmonisieren die Elemente Raum, Erde, Wind, Feuer und Wasser in unserem Körper. Sind diese Elemente im Ungleichgewicht entstehen nach der tibetischen Medizin Krankheiten der 3 Körpersäfte Wind, Galle, Schleim (hierzu mehr auf Nachfrage)

In diesem Kurs lernen wir die Übungen der fünf Elemente richtig zu paktizieren, erfahren einiges über die Hintergründe des tibetischen Yogas Lu Jong, den Nutzen der Bewegungen für den Körper und den Geist und einen kleinen Einblick in die tibetische Medizin. Du lernst die Übungen der 5 Körperteile richtig zu praktizieren. Ziel ist es, dass Du mit einem guten Gefühl für die für Dich richtige Haltung nach Hause gehst um die Übungen für Dich praktizieren und in Deinen Alltag integrieren zu können. Ein weiterer Bestandteil ist die Atmung und die Meditation. Hier lernen wir die 7-Punkte Meditationshaltung und die 9-Fach Atmung kennen.

Termin:
Sonntag, 17. Juli
Uhrzeit: 10.00 Uhr bis ca. 17.00 Uhr (ca. 60 Min. Mittagspause)

Preis: 75,00 Euro inkl. Getränke und kleine Knabbereien

Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen und Hinweise!

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Einzelstunden/ PERSONALCOACHING – auch via Videochat möglich

Sie sind kein Gruppenmensch? oder sind beruflich so eingespannt, dass Sie es bevorzugen, dass Ihr Coach/Trainer zu Ihnen nach Hause kommt?

Gerne gebe ich Privatstunden bei Ihnen oder in meinen Räumlichkeiten.

Lu Jong Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Diese beinhalten je nach Wunsch, nicht nur das Erlernen und Praktizieren der Übungen, sondern vielmehr noch ein Coaching um Ihnen Methoden zu vermitteln
um:

  • zu entstressen
  • die Macht der Gedanken zu nutzen
  • den Benefit von täglicher Meditation zu erfahren

Kosten erhalten Sie auf Anfrage

Die Uhrzeit passe ich gerne Ihrem Zeitplan an.

Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen und Hinweise!

KRAFTQUELLE WALD

Waldyoga & Waldmeditation

Zur Ruhe kommen, Kraft tanken, Entspannen

Der Wald ist die Quelle für Lebenskraft. Er reinigt unser Energiefeld und baut uns wieder auf. Wer regelmäßig in den Wald geht kennt das Gefühl, dass man sich danach wie „neu geborgen“ fühlt. Wenn wir die klare Luft des Waldes einatmen, dann ist das wie heilsame Medizin, sie öffnet unser Herz weit und macht einen klaren Geist.

Im Wald gibt es wenig Ablenkung, Entspannung setzt umgehend ein, das satte Grün der Bäume beruhigt die Augen und der Waldboden lässt uns die direkte Verbindung mit Mutter Erde spüren.

Wenn Du eine Auszeit vom Alltagsstress suchst, wieder mehr bei Dir ankommen willst, dann bist Du hier genau richtig.

Das erwartet Dich!

Wir treffen uns bei mir und gehen gemeinsam zu einem wunderschönen Platz im Wald. Dort suchst Du Dir einen Baum von dem Du Dich angezogen fühlst. Du wirst den Tag überwiegend an diesem Platz verbringen. Der Platz mit den Bäumen ist so ausgelegt, dass wir wie in einem Kreis verbringen werden.

Wir werden gemeinsam in die Stille gehen, den Geräuschen der Natur lauschen und uns ganz und gar mit der Natur verbinden. Im Laufe des Tages werden wir immer wieder Übungen machen, um die Verbindung mit der Natur und Mutter Erde zu spüren. Barfuß werden wirst Du die Erfahrung der Gehmeditation machen. Wir werden uns nach den Übungen immer mal wieder über Deine Warnehmung und Erfahrung in der Gruppe austauschen.

Ein besonderes Highlight wird die Meditation mit dem Baum Deiner Wahl sein. Da lasse Dich überraschen bzw. führen.

Wir werden unter Anleitung die 5 Elemente Übungen des tibetischen Heilyogas Lu Jong praktizieren. Dabei verbinden wir uns ganz bewusst mit den Äußeren Elementen und spüren die Kraft, die sie in unserem Innern erwecken. Als Ergänzung werden wir weitere Übungen aus dem Lu Jong praktizieren. Neben den vielen Praktischen Übungen bekommst Du auch die Hintergründe der Übungen vermittelt.

Lass Dich verzaubern, tauche an diesem Tag ganz in die Energie des Waldes ein, lasse Dich fallen und erlebe Dich im Einklang mit der Natur.

Wir starten um 10.00 Uhr und werden ca. 6 Stunden im Wald verbringen. Als Mittagspause werden wir ein Picknick machen. Hier gibt es kleine Snacks als Fingerfood.

Termine:
13. August 2022

Energieausgleich: 75,00 Euro (Wenn Du bereits einen Kurs bei mir besucht hast, dann beträgt der Ausgleich 50,00 Euro)

Mitzubringen: je nach Wetterlage warme Kleidung. Yogamatte, Yogakissen oder Klappstuhl wenn Du nicht so lange auf dem Kissen sitzen kannst. Decke

Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen und Hinweise!